미세먼지가 심한 날에는 특히 어린이의 건강을 보호하는 것이 중요합니다. 아이들은 성인보다 호흡량이 많고 면역력이 약하기 때문에 미세먼지에 더 취약합니다. 실내 공기 관리, 외출 시 주의사항, 면역력 강화 방법 등을 정리해 드릴게요!
🌫️ 미세먼지 심한 날, 꼭 지켜야 할 행동 수칙
✅ 1. 실내에서 안전하게 생활하기
미세먼지 농도가 높은 날에는 외출을 자제하고 실내에서 생활하는 것이 중요합니다.
✔ 창문 닫기 → 외부 공기가 실내로 들어오지 않도록 창문을 닫고 공기청정기를 가동하세요.
✔ 공기청정기 필터 점검 → 필터가 오염되면 효과가 떨어지므로 주기적으로 교체하세요.
✔ 물걸레 청소 → 먼지가 쌓이지 않도록 바닥과 가구를 물걸레로 닦아주세요.
✅ 2. 외출 시 유아 보호하기
✔ KF80 이상 마스크 착용 → 면 마스크는 효과가 없으므로 반드시 KF80 또는 KF94 마스크를 착용하세요.
✔ 외출 후 세정 필수 → 귀가 후 손, 발, 얼굴을 깨끗이 씻고 옷도 바로 갈아입으세요.
✔ 외출 시간 조정 → 미세먼지가 가장 심한 시간대(오전 10시~오후 4시)를 피하세요.
✅ 3. 유아 면역력 강화하기
✔ 수분 섭취 증가 → 미세먼지가 체내에 쌓이지 않도록 충분한 물을 마시기
✔ 항산화 식품 섭취 → 브로콜리, 토마토, 블루베리 등 항산화 효과가 있는 음식 섭취
✔ 실내 운동 → 실내에서 가벼운 스트레칭이나 놀이를 통해 호흡기 건강 유지
✅ 4. 미세먼지 예보 확인하고 대처하기
✔ 실시간 미세먼지 앱 활용 → 환경부 ‘에어코리아’, 서울시 대기정보 앱, 기상청 ‘날씨누리’ 활용
✔ 학교·어린이집 대응 매뉴얼 확인 → 미세먼지 심한 날은 실내 수업 전환 요청 가능
💡 실내 공기 관리 요령
✔ 이불·커튼 주 1회 세탁 → 천 소재는 먼지를 잘 머금으므로 자주 세탁하세요.
✔ 공기정화 식물 활용 → 스파티필름, 고무나무, 산세베리아 등 공기 정화 효과 기대
✔ 진공청소기 대신 물걸레 청소 → 미세먼지를 효과적으로 제거할 수 있음
관리자