허리디스크 재활 운동 영상 링크 (비수술 후 또는 재활 시)

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허리디스크(요추 추간판 탈출증) 관련

✅ 운동 영상 링크
✅ 병원별 수술비용 비교표
✅ 건강보험 적용 여부

정보입니다.

✅ 1. 허리디스크 재활 운동 영상 링크 (비수술 후 또는 재활 시)

🧘 1) 맥켄지 운동 (허리 신전 운동)

  • 🎥 [영상 보기 – 맥켄지 신전운동 따라하기 (국립재활원)]
    👉 https://youtu.be/hAEPXYDoKBg
  • 내용: 디스크 환자에게 가장 기본적이고 안전한 허리 운동
  • 시간: 4분

🧘 2) 허리디스크 재활 스트레칭 루틴 (30일용)

  • 🎥 [영상 보기 – 통증 완화 요가 루틴 (바디워십 채널)]
    👉 https://youtu.be/LknXFt2ZdKk
  • 내용: 아침/저녁 10분 따라하면 좋은 부드러운 재활 스트레칭
  • 시간: 10분

🧘 3) 허리 근력 강화 운동 (코어 중심)

  • 🎥 [영상 보기 – 허리 강화 루틴 (서울아산병원 물리치료)]
    👉 https://youtu.be/yb0vRlB8Wlo
  • 내용: 코어 근육 + 척추 안정화 훈련
  • 시간: 8분

✅ 2. 서울/수도권 병원별 허리디스크 수술 비용 비교표 (2025년 기준)

※ 평균적 기준이며, 보험 적용 여부/입원 기간/환자의 상태에 따라 달라질 수 있습니다.

병원명 수술종류 평균 비용 (실비 포함 시) 건강보험 적용
💠 서울대병원 미세현미경 디스크 수술 약 300만~450만 원 ✅ 적용 (본인부담 20%)
💠 세브란스병원 내시경 디스크 제거술 약 250만~400만 원 ✅ 적용
💠 강남나누리병원 고주파 수핵감압술(RFCD) 약 180만~280만 원 ❌ 비급여
💠 자생한방병원 추나요법 + 도수치료 10회 약 60~90만 원 ❌ (일부만 적용)
💠 바로본병원 내시경 디스크 절제술 약 250만~350만 원 ✅ 적용

🔸 비급여 항목은 실손보험으로 일부 보전 가능
🔸 고주파술, 신경성형술 등은 건강보험 미적용

✅ 3. 건강보험 적용 여부 요약

항목 건강보험 적용 여부 비고
MRI 검사 ✅ 적용 (의사 소견서 필수) 본인부담 약 30~40만 원
도수치료 ❌ 비급여 1회 4~10만 원 수준
신경차단술 ✅ 적용 1회 3만~5만 원 수준
수술 (내시경, 현미경) ✅ 적용 급여항목 적용 (상급종합병원도 동일)
고주파수핵감압술, 신경성형술 ❌ 비급여 실손보험으로 일부 보전 가능
입원/약물 ✅ 적용 병실료, 약값 일부 부담

✅ 가장 기본적인 수술(디스크 절제술, 유합술 등)은 건강보험 적용 대상입니다.
❌ 단, 신기술(고주파/레이저/내시경 일부) 및 재활치료 대부분은 비급여 항목입니다.

📌 도움이 될 만한 추가 링크

💡 마무리 요약

구분 핵심 내용
운동 영상 맥켄지, 스트레칭, 허리 근력운동 유튜브 링크 제공
수술 비용 건강보험 적용 시 250~450만 원 수준 / 미적용 고주파술은 200만 원 이상
보험 적용 대부분의 검사·수술 가능 / 도수치료, 고주파술은 미적용

 

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